🍊귤의 비타민C와 감기 예방 효과, 과학적으로 알려드립니다
안녕하세요, 건강하고 실용적인 과일 정보를 전하는 블로그입니다.오늘은 다소 늦었지만 겨울철 대표 과일인 **‘귤’**에 대해 이야기해보려 합니다.귤은 손쉽게 까먹을 수 있고, 상큼한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 과일인데요.특히 **비타민C가 풍부해 ‘감기 예방에 좋다’**는 말, 많이 들어보셨죠?이번 글에서는 그 과학적 근거와 실제 효능, 섭취 팁까지 자세히 알려드립니다.✅ 귤의 영양 성분 도표 (100g 기준)성분명함량주요 기능비타민 C44mg면역력 강화, 항산화식이섬유1.8g장 건강, 포만감칼륨166mg나트륨 배출, 혈압 조절비타민 A34㎍피부, 눈 건강수분약 85%수분 보충, 해독 작용출처: 식품영양성분 DB, 농촌진흥청🍊 비타민 C와 감기 예방의 관계비타민C는 면역 세포의 기능을 높여주는 ..
2025. 4. 3.
