키위2 스트레스를 날려주는 과일 4가지 – 감정 안정에 좋은 자연 처방 안녕하세요.요즘 어떠세요? 하루하루 바쁘고, 생각보다 스트레스를 많이 받지는 않으셨나요?일을 하다 보면, 또 사람을 만나고 다양한 일정을 소화하다 보면 어느새 마음이 지치고 무거워질 때가 있습니다.저도 그런 날이 종종 있어요. 그래서 요즘은 자연에서 위로를 찾는 습관을 만들고 있어요.그 중 하나가 바로, **“과일”**입니다.과일은 단순한 간식이 아니라, 때로는 몸과 마음을 다독여주는 작은 처방전 같다고 느껴져요.오늘은 그런 과일들 중에서도 “스트레스를 날려주는 과일” 4가지를 이야기해보려 합니다.약보다는 자연을, 커피보다는 과일을 선택하고 싶은 분들께 도움이 되길 바라며요.1. 바나나 – 마음을 진정시키는 ‘행복의 과일’바나나는 그 자체로 포근한 느낌을 주는 과일이죠.말랑한 식감, 은은한 단맛, 그리고.. 2025. 5. 10. 키위의 세로토닌 함량과 불면증 개선 효과: 자연이 주는 숙면 솔루션 안녕하세요.요즘 잠 못 이루시는 분들이 많으시지요? 오늘은 바쁜 일상 속 깊은 잠을 이루지 못하는 분들께 실질적인 도움을 줄 수 있는 과일, **‘키위(Kiwi)’**에 대해 소개드리겠습니다. 키위는 단순한 과일 그 이상입니다. 최근 연구에서는 키위 속 ‘세로토닌’ 성분이 불면증 개선에 직접적인 효과가 있다는 결과가 발표되어 많은 관심을 받고 있습니다. 이 글에서는 키위의 핵심 성분부터 효과적인 섭취법까지, 수면 건강을 위한 모든 정보를 자세히 안내드립니다.1. 키위 속 핵심 성분: 세로토닌키위에는 수면과 기분 조절에 중요한 역할을 하는 **신경전달물질 '세로토닌(Serotonin)'**이 풍부하게 함유되어 있습니다. 세로토닌은 **‘행복 호르몬’**으로도 불리며, 낮 동안의 정신적 안정뿐만 아니라 밤에.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
