자연 수면 유도제1 키위의 세로토닌 함량과 불면증 개선 효과: 자연이 주는 숙면 솔루션 안녕하세요.요즘 잠 못 이루시는 분들이 많으시지요? 오늘은 바쁜 일상 속 깊은 잠을 이루지 못하는 분들께 실질적인 도움을 줄 수 있는 과일, **‘키위(Kiwi)’**에 대해 소개드리겠습니다. 키위는 단순한 과일 그 이상입니다. 최근 연구에서는 키위 속 ‘세로토닌’ 성분이 불면증 개선에 직접적인 효과가 있다는 결과가 발표되어 많은 관심을 받고 있습니다. 이 글에서는 키위의 핵심 성분부터 효과적인 섭취법까지, 수면 건강을 위한 모든 정보를 자세히 안내드립니다.1. 키위 속 핵심 성분: 세로토닌키위에는 수면과 기분 조절에 중요한 역할을 하는 **신경전달물질 '세로토닌(Serotonin)'**이 풍부하게 함유되어 있습니다. 세로토닌은 **‘행복 호르몬’**으로도 불리며, 낮 동안의 정신적 안정뿐만 아니라 밤에.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
