당뇨에좋은과일1 당뇨에 좋은 과일 vs 피해야 할 과일 – 혈당 관리를 위한 스마트 가이드 과일은 천연의 단맛을 가진 건강식품이지만, 당뇨가 있는 분들에게는 올바른 선택이 매우 중요합니다. 오늘은 혈당 조절에 도움을 주는 과일과 혈당을 급격히 올릴 수 있는 과일을 비교 정리하여 당뇨 환자분들이 안전하게 과일을 섭취할 수 있도록 안내해 드립니다.당뇨에 좋은 과일 vs 피해야 할 과일과일명혈당지수(GI)당 함량(g/100g)섭취 추천특징 요약체리20~228추천낮은 GI, 항산화 성분 풍부자몽256.9추천인슐린 민감도 향상 가능사과36~3810추천식이섬유 풍부, 혈당 상승 완화망고6014피해야 함고당도, 혈당 급상승 유발포도5316피해야 함GI 중간, 당함량 매우 높음당뇨에 좋은 과일 TOP 3 – 과학적 근거 기반① 체리**항산화물질(안토시아닌)**이 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움2013년 Jo.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
